怎样预防感冒

什么是感冒？

感冒是由一种称为冷病毒的病毒引起的疾病，一般都包括恶寒、头痛、流鼻涕、喉咙痛等症状。感冒通常不严重，但可能会引起并发症。因此，预防感冒是非常重要的。

最佳的预防方法

现在流行的预防感冒的方法主要是通过接种流感疫苗或使用口服抗病毒药来预防。此外，保持良好的卫生习惯，如勤洗手、避免与患者接触，也可以有效预防感冒。

储备必需品

当感冒发生时，您应始终确保准备足够的物品。常备的物品包括温度计、病毒吸收剂、药物和喉咙糖果，以帮助减缓症状并加速康复。

日常保健

保持良好的身体和免疫系统，需日常保健。这包括吃健康的饮食、保持体重，避免烟草和饮酒。此外，增加补充B族维生素、维生素C、锌和铁的摄入，也有助于提高抵御感冒的能力。

保持健康的环境

保持干净的室内环境，避免过于拥挤的场所，尤其是在感冒高峰期。经常清洁常用的物品，如门把手、电梯按钮等也是非常重要的。定期通风也可以减少细菌和病毒的传播。